Elektrolytter
Tabs & Tabletter
Nogle mennesker sveder mere end andre, eller træner i varme omgivelser og derfor kan det sommetider være nødvendigt at benytte sig af tilskud, som ikke indeholder så meget energi, men som har et højt indhold af elektrolytter i stedet. Elektrolytter er næringssalte og mineraler, som er nødvendige for at opretholde en naturlig væskebalance.
Disse meget mineralholdige produkter kaldes også for zero tabs eller elektolyt tabletter. Det specielle ved disse tabs med elektrolytter er, at de indeholder meget få kulhydrater og rigtig mange elektrolytter og derfor er de rigtig gode at bruge under og efter træning.
Elektrolytter, tabletter & tabs
Under et hårdt træningspas sveder du ofte ekstra meget og derfor mister kroppen nødvendige elektrolytter. Det er vigtigt at disse elektrolytter tilføres til kroppen på ny, da din krop ellers ikke kan binde væsken og du vil få en ubalance i din væskebalance – og kan kroppen ikke binde væsken, kan du risikere at dehydrere.
Er din væskebalance i ubalance, kan det også få andre konsekvenser for din krop og dit velvære. Ubalancen kan bevirke at du lettere får krampe i dine muskler, får tendens til hovedpine og vil opleve koncentrationsbesvær.
Elektrolyt tabs kan anvendes både før, under og efter træning og findes i flere forskellige smagsvarianter.
Forskel på energi & elektrolytter
I videoen herover kan du blive klogere på forskellen mellem energipulver og elektrolytter. Vi har fået hjælp af Tobias Rasmussen fra PurePower, som forklarer dig om forskellen på disse to produkter og samtidig fortæller, hvornår du bør bruge hhv. energipulver og elektrolytter.
