OnGears Mavehjul er et effektivt redskab til træning af mave, ryg og core, men også bagdel, skuldre og arme bliver trænet her. Hele mavens muskulatur udfordres yderst effektivt, fordi kroppens balanceevne aktiveres og forbedres markant.
Specifikationer
- Model: OnGear Mavehjul
- Farve: Sort/grå
- Træner primært mave, ryg og core, men også bagdel, skuldre og arme
- Forbedre balanceevnen markant
Vejledning
Kom ned på knæ på gulvet, udfør gerne øvelsen på en træningsmåtte for at beskytte knæene.
Tag fat med hænderne i håndtagene på hver sin side af hjulet, hold albuerne bøjede.
Rul langsom fremad, sørg for at holde ryggen så lige som muligt uden at svaje i lænden. Kør kun så langt frem, at du stadig har kontrol over øvelsen.
Træk dig tilbage til startposition ved at bruge mavemusklerne og gentag. Sæt antal gentagelser op som du bliver stærkere og bedre til øvelsen.
Det er vigtigt at spænde hårdt i maven under hele øvelsen!
